jem nie jem

erde, Twój tygodniowy bilans pewnie będzie na + :P. Ale nic, powiem Ci, że takie ciasto jem codziennie po 300g :P. Ale z 1000g twarogu + 600g galaratki + biszkopty + borówki i śliwki :D. Polecam Ci, abyś zrobił sobie naleśniki następnym razem, z masłem orzechowym + daj trochę lodów do środka :P No takiej pyszności nie jadłes !

[...] się podchwytem z obciążeniem 20kg*7, 20kg*6, 15kg*6. A propos diety, to jak napisałem wyżej - "odżywiam się z głową". Nie mam skrupulatnie wypisanej, że o 7:00 jem to, a o 8:30 owo... Jednakże pamiętam o posiłkach przed i potreningowych, zawsze wcinam śniadanie, czasem drugie, obiad i kolację. Staram się dostarczać te 2g biała na kg [...]

Dzieki panowie za odpowiedzi. Przeczytalem kilkakrotnie wasze sugestie i doszedlem do pewnych wnioskow: - Zrezygunuje z gluty, poniewaz nie jestem jakos specjalnie podatny na choroby, a jezeli ma tylko ona chronic uklad a nie dawac jakichs tam efektow to wole kupic tansze witaminki, a skupic sie na bialku. Tylko tu jest pewien problem, ale o tym [...]

Aha , no okej. Wiem wiem . Muszę się zaopatrzyć w inny ( nie jestem na swoim) więc jem to co inni. Ale jutro mam zamiar iść na zakupy. Mam 200 zł na te cele. Co polecacie kupić ;D?

[...] celu. A tutaj wrzucam fotki. Dodam, że nie mam problemu z nabieraniem masy, nigdy mnie nie zalewało dopiero po ostatnim cyklu. Może to dlatego, że dopiero od kilku miesięcy jem zgodnie z dietą. Nie komentujcie mojego przebarwienia na ramieniu/plecach, byłbym wdzięczny ;) Liczę na Twoją pomoc Rothen, zarówno jak na innych ;) Zmieniony przez - [...]

[...] węgli jadłam,ale na początku było ich znacznie mniej,nie jadłam pieczywa(1,5 miesiąca),owoców,produktów mlecznych,oczywiście słodyczy. Płatki jedłam cały czas i nadal jem,to jest tak,że węglowodanów które są błonnikiem nie powinno się liczyć jako węglowodany,bo one spełniają inną funkcję,więc te 200g to jest taka suma tylko,błonnika jest w [...]

Witam wszystkich!Lauro gratuluje silnej woli i uzyskanych wynikow. Ja wlasnie podjelam decyzje o powrocie do dawnej formy, poniewaz przez ostatnie 1,5 roku nic sie nie ruszalam, do tego fatalna dieta i skutki sa fatalne:( Planuje 3x w tygodniu aerobic i codziennie jezdze przynajmmniej 30 min na rowerku stacjonarnym a w weekendy deseczka:) [...]

[...] kołem, przynajmniej czuję się jakbym biegała w kółko. Chcę schudnąć, więc myślę o tym by nie jeść, myśląc o jedzeniu jestem głodna, będąc głodna czuję się zła, będąc złą jem i znów myślę o zrzuceniu zbędnych kilogramów. To moje autorskie, koło odchudzania. Wiedząc, że z tym kółkiem daleko nie zajadę próbuję je zniszczyć od środka . Już się [...]

Kaszmirko w moim miescie jest sklepik z ta bielizna i tam wlasnie kupuje ja. Mozliwe, ze u Ciebie tez znajdzie sie taki sklepik. Pompki tez mnie ciesza i kazda kolejna daje radoche. Ja bym chetnie podkradla Ci mozliwosc biegania bo u mnie z tym ostatnio wielka klapa. Zimno mnie zniecheca. Moze jak pojedziemy na wczasy to troche potruchtam ale [...]

Jest tak jak mowi Obli. Tylko, ze ja napisalam iz wegle przekroczylam wiec faktycznie brzmi to jak sporadyczny wyskok w diecie. Moja wina zle sie wyrazilam. Jeszcze nie odstawilam na 100% glutenu bo robie to od tygodnia i dopiero ucze sie go unikac wiec duzej krzywdy sobie nie zrobilam. Dodatkowo zaczynam urlop wyjazdowy wiec nie wiem czy uda mi [...]

[...] wiec nie przejmuj sie jak zjesz ciut wiecej od czasu do czasu. Zauwazylam, ze na mnie nie dziala negatywnie takie nie trzymanie scisle ilosci kcl. Bardziej zle wplywa jak zjem cos niedozwolonego. Moje kochanie tez musze troche przestawic na zdrowsze jedzienie bo zajada sie slodyczami. Jednak to bedzie ciezka i zmudna praca|-) Co do płatkow to [...]

[...] ma membrany czy jest odklejona - ale gdy wieczko bylo dobrze zabezpieczone(!) to wszytsko jest ok. Opakowanie nie jest ewidentnie zniszczone - bez dziur i takich tam - to jem nawet nie myslac przez sekundy czy byl jakis wal czy nie byl. Jakbym mial tak myslaec to nic bym w zyciu nie zjadl bo wszedzie byl podejrzewal ze jest jakis wal. Nie [...]

[...] plukania. U mnie to licho wie moze lenistwo przybiera taka zamaskowana forme%-) Zjadlam dzis planowane jablko i az mnie strzasnelo z niesmaku. Jakies okrutnie słodkie a jem ten gatunek od dawna. Musze poszukac jakis kwasnych jablek bo te za bardzo mnie mdla. Lubie jak wszystko zaczyna byc za slodkie8-) bo to oznacza, ze sie przestawiam na [...]

[...] jes nie tak. Na wlasna reke lykam kelp(jod) i tran. Tylko nie wiem czy to cos daje bo jak hormonow mam za malo to pewnie przechodzi to przeze mnie jak przez sito. Jednak jak jem ryby to czuje sie lepiej i mam wiecej energii (moze to palcebo?)|-) Wczoraj poszlam pobiegac ale dalam rady tylko 34 minuty. Totalny brak sily (dzis przyszla@) Pompek [...]

Nie lubie lykac tabsow bez wzgledu jakie one sa wiec daruje sobie apteczne specyfiki. Od wczoraj pije rozbudowana mieszanke ziolowa, w ktorej tez jest skrzyp. Mam nadzieje, iz ziola mi dadza tez troche witanim jak nie to bede zmuszona cos lykac. Po @ mam cigle bole podbrzusza mysle, ze cos jest z jajnikami. Pewnie PCO daje o sobie znac. Nawet [...]

Po wizycie u endokrynologa pewnie tu wroce by juz z konkretnymi danymi zaczac znowu walczyc. Teraz mierze temperature rano juz trzeci tydzien by miec obraz dokladny i z tego co wychodzi to mam stala 35,9 a czasami siega 36 stopni. Waga mi sie nie zwiekszyla ale wymiary rosna }:-((( sadlo wraca. Jem czysto ale nie waze i nie wiem ile zjadam. Jade [...]

Witam! Wiem że lepiej zacząć od sprawdzonych sposobów badania teść redukować trzymać michę i że pierwszy cykl rozsadzi. Ale mam przewlekle problemy z trądzikiem jem czysto i nie chcę wchodzić na lato na izotek żaden z powodu ciemnej karnacji w lato cera moja się znacznie poprawia . po przebytej chorobie znów na plecach przy pracy przy wełnie (pot [...]

[...] o sobie dzisiaj dala znac. Dobrze mi na tym rozkladzie i o dziwo, pomimo ze z tego co patrzylam pobieznie obcielam sporo kalorii, nie chce mi sie zrec. Wbrew przeciwnie jem duzo. Wrzucam dzisiejszy dziennik i trening. No i wczesniej mialam stracha przed weglowodanami, ze nie moge jesc, a teraz je licze i jest spoko i sa platki owsiane i jest [...]

[...] wiec te cwiczenia tez przydało by sie zastapic... z reszta cwiczen sobie potradze,jak zwykle prosze o sugestie i porady;] co do diety to nie mam konkretnej... 2 sniadania jem, raczej małe i lekkie, potem obiad, kolacja pomiedzy tym jedna przekaska czasem, ale waga leci w dol wiec chyba moja "dieta" jest skuteczna:P? ale wskazowki jak [...]

[...] chudy - 200/300g lub jakis serek wiejski Z tego 2 posilku tez bym ten chleb wyrzucil - same wegle :/ Co do 4 posilku... spiers z kurczaka 80g? Gdzie Ty taka dostaniesz? ja jem minimum 200g! To Ci akurat nie zaszkodzi! Samo miesko - bialkeczko - mniaaam ;) A 5 posilek.. niby good, ale nie lepiej odzwyka bialkowa, skoro to ma byc dieta na [...]